社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

ミネラル不足に注意��

2024年08月26日

皆さんは，筋肉のけいれんなどの経験はありますか。その原因の一つには，カルシウム，ナトリウム，マグネシウムなどのミネラルの不足が考えられます。それらの微量元素は，体と心と感覚を正常に保つために必要不可欠な物質です。特にマグネシウムが不足すると，筋肉のけいれん，神経過敏，抑うつ感，食欲不振，吐き気，嘔吐，下痢，便秘などの症状を引き起こします。マグネシウムはにがり成分として海水中に多く含まれていますから，アオサやひじきなどの海藻類を摂るように心がけるといいようです。またマグネシウムは，そば，キビ，玄米，きな粉，納豆，ゴマ，アーモンドなどにも多く含まれています。