ストレスと運動の関係��
2022年12月16日
そして，定期的に運動を続けていると，運動以外のことが原因のストレスを抱えているときでも，コルチゾールの分泌量はわずかしか上がらなくなるようです。このようなことから，運動はストレスや不安から身を守る働きをする，大切な活動のようです。
では，どんな運動がストレス軽減のために効果的なのでしょうか。また，運動は脳を強化することができるのでしょうか。世の中には年をとるほど頭脳明晰になる人もいれば，その反対になってしまう人もいます。その分かれ道になるのも，「運動」のようです。このようなことに興味をおもちの方は，スウェーデンの精神科医，アンデシュ・ハンセン氏によって書かれた『運動脳』〈サンマーク出版〉をお読みになると，良いかもしれません。
