動脈硬化��
2013年05月23日
それらの食事については、おおむね家内に頼んできたことなので、
守っていました。
しかし、私の一番の問題はアルコールの過剰摂取にあったようで、
それが原因で中性脂肪が高かったようです。
そこで私は今までの食生活は守りつつ、晩に飲むアルコールを半分
にすることにしました。
ポイントは次の２点です。
（１）ビールなどはガバッと豪快に飲むことをやめ、チビリチビリ
と飲む。
（２）お酒を飲むと、喉が渇き、さらにお酒を求めるようになるので、
そばに水を置き、お酒を飲んだら水をすぐ飲むようにする。
