今まで私は早朝のジョギングなどをよくしていました。朝のすがす
がしい空気を吸い、日の出などを見ながら走るのはとてもいい気分
です。

しかし、ある本を読んでから少しその考え方が変わりました。

その本とは自律神経と体に関するものです。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

交感神経は主に午前中活発で体を活発にさせます。

副交感神経は逆に午後から活発になり、体をリラックスさせます。