ストレス対策(3)
2011年02月16日
その他の方法としては、次のようなものがあるそうです。
(2)運動する
何かストレッチやのびをするなどもいいそうです。
(3)呼吸法を覚える
確かにイライラしている時は呼吸が浅くなっていますね。深呼吸も
いいようです。
(4)しっかり眠る
(5)筆記療法をする
これはイヤなことがあったらそれをノートに書きつける方法だそう
です。
(6)自分と他人を比較しない
確かに「自分は自分、人は人」と思えばストレスは減りそうです。
(7)指圧やマッサージに行く
この効果は私も実感します。
以上、何かお役に立てれば幸いです。
