社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

ストレス対策(2)

2011年02月15日

このようなことについて私は、心理学ジャーナリストとして有名な
佐々木正悟氏の本を読みました。それによると、ストレス対策には
次のような方法があるそうです。

(1)短時間だけイヤなことをすべて忘れる。

これは例えば上司にくどくどと叱責され落ち込んだときなどに有効
だそうです。

そんな時、１分だけ何か楽しいことを考えるといいそうです。これ
を習慣づけると、気持ちを切り替えるコツがつかめるそうです。

多分このような手法は、ゴルフなどいろいろなスポーツ選手が試合
中に行っていることでしょう。