脱メタボ腹大作戦 (2)
2009年11月10日
そこで、記入忘れのないように、そのノートを食卓の
上にいつも置き、食事後すぐに書くようにしました。
あとで書こうと思っても、１日もすれば前日食べたも
のなど忘れてしまうからです。
はじめはとてもつけるのがめんどうでした。そのノー
トを開いて、食べたものが何カロリーかを調べねばな
らないので・・・。
しかし、その苦労も１週間もすればなくなりました。
それはなぜかというと、毎日だいたい食べるものが決
まっているため、「ごはん一杯は200kcalだ」などと暗
記してしまうからです。
それからというもの毎日そのノートに記録するのが楽
しみになってきました。
目標は１日2000kcal以内に収めることです。私は美食
家ではないので、これは軽くクリアーできる自信が持
てました。
ではいったいこのメタボ腹の原因は何なのでしょうか。
