社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

スリープトレッカー(4)

2009年09月14日

さて、スリープトレッカーのすごさは以上にとどまりません。
パソコンにつなぐと、日々の睡眠を分析でき、自分の睡眠の質を向上させる
ことができるのです。

スリープトレッカーは、レム睡眠の時刻をキャッチしそれを記録します。
そしてそれをＰＣに取り込むと、自分の前日の睡眠の様子が手にとるように
わかるのです。
その質が悪かった場合は、アルコール、ストレス、寝る時の環境などのチェック欄に
記録しておくと、後で振り返って、その原因を特定することもできます。

ちなみにこれで測定した私のレム睡眠の現れる平均時間は１６分です。
平均の数値は２０〜３５分ということで私の場合少し低めです。これを長くするには
どうしたらいいか、また研究テーマが増え、楽しい毎日が続きそうです。