ジムの効用(2)
2008年02月01日
さて、そのジムの効用についてですが、最低２つあります。１つ
はプールの効用です。私は平泳ぎしかできず、１時間かけてゆっ
くりと１０００ｍから１５００ｍほど泳ぎます。
速く泳ぐとすぐ息が切れてしまいますので、ゆっくりと泳ぐのが
コツです。
これを１年ほど続けたら驚くべき変化がありました。
それは肺活量が増えたのか、階段を上り下りなどの運動は、全く
息を切らすことなく、軽々と行えるということです。
冬のスキーにしても、今までなら長いコースを休み休み滑って
いたのが、一気に滑り降りても息が切れないのです。
水泳は基礎体力作りには最適だと感じました。また水中の運動な
ので足腰への負担がないのもいい点です。
（明日に続く）
