仕事や勉強を効率よく進めるために、集中力をいかに高めるかは非常に重要だと
思います。

そこで調べてみたところ、精製された白砂糖や添加物を大量に使った菓子類、飲
料などは集中力を低下させるので控えた方がいいそうです。

また、姿勢もリラックスしすぎた姿勢はよくなく、椅子に座ってきちんと背筋
を伸ばすことが大事とのことです。

疲れてくるとついつい甘い物が欲しくなったり、姿勢も悪くなってしまいますが、
集中力を低下させるんですね。

疲れて集中できなくなったら、体操したり、割り切って休憩してしまうほうがよ
いのかもしれません。

ちなみに、クラシックなど言葉が浮かばない音楽を聴きながら読むと、集中力
をさらに高める効果があるそうです。