一週間前から自宅にてヨガを始めてみました。
きっかけは、今年スノーボードに挑戦した際、我が身体の筋力と
柔軟性の衰えを痛感したからです。

以前、スポーツジムでヨガ教室に入り、自宅でそれを思い出しつつ
適当にやることはありました。

今はスポーツジムには通っていないため、本格的？に独学で再開して
みようと、インターネットで、読者の満足度の高い教本を調べ購入
しました。

教本には、ヨガのやり方が呼吸法から、詳しく書いてあり、わかり
やすいです。
なによりの魅力は、付属の音声ＣＤです。
動きの指示や、カウント、呼吸のタイミングなどを先生が教えてくれ
ますので、汗ばんでくるほどしっかりとできます。
精神をリラックスさせるＢＧＭも流れ、教室にいるかのような感覚を
味わえます。

中にはつらいポーズもあるのですが、
「そのつらさを我慢で乗り越えるのではなく、優しい気持ちで見守る
のです。」という先生のアドバイスで、何故だか耐えられるのです。

この発想は、ヨガのポーズだけでなく、他のあらゆる場面に応用して
いけると感じました。

まだまだ未体験の部分や、辛く感じるポーズも多いですが、体も気持
ちよく、精神的にも落ち着くので、当分はまりそうです。